練習メニュー– category –

フルマラソン初心者でも、週3回の練習で完走に向けた土台は作れます。 ただし、これは「週3回だけで楽に完走できる」という意味ではありません。毎日走る時間がない忙しい社会人が、無理なく練習を始めるための現実的な基本形です。 まずは、難しい理論よ...