このブログをご覧いただき、ありがとうございます。
運営者のキョウです。
このブログ「忙しい人のためのランニング研究所」では、
忙しい社会人が、限られた練習時間の中でもフルマラソン完走を目指せるように、
ランニングやマラソンに役立つ情報を発信しています。
仕事や家庭がある中で、
・走りたい気持ちはあるけれど、時間がない
・練習しているのに、フルマラソンでは後半に失速してしまう
・限られた時間の中で、何を優先すればいいのかわからない
そんな悩みを持つ方に向けたブログです。
私のランニング歴・実績
私は特別速いランナーではありません。
むしろ、ごく普通の市民ランナーです。
・フルマラソン自己ベスト：5時間04分
・ハーフマラソン自己ベスト：1時間54分
・完走回数：フル4回／ハーフ6回
現在は、平日は短時間のラン、週末はロング走を中心に、無理のない範囲で練習を続けています。
次の目標は、フルマラソン4時間30分、ハーフマラソン1時間50分です。
今の私は限られた練習時間の中で、完走や自己ベスト更新を目指して試行錯誤しているランナーです。
だからこそ、同じ立場の社会人ランナーの悩みや不安はよくわかると思っています。
なぜこのブログを書いているのか
フルマラソンに挑戦する中で、何度もこう感じてきました。
・ハーフならある程度走れても、フルになると後半がもたない
・フルマラソン30km以降で歩いてしまう
・仕事が忙しく、十分な練習時間が取れない
・もっと走り込みができればいいと分かっていても、それが難しい
そんな中で、限られた時間で何ができるのかを考え、
本を読んだり、練習方法を調べたり、実際に試したりしてきました。
すると少しずつ、
・練習の考え方
・ロング走との付き合い方
・フル後半に向けた準備
が整理できるようになってきました。
同じように悩んでいる社会人ランナーは多いはずです。
そう思い、自分が学んだことや実体験を共有したいと考えて、このブログを始めました。
こんな悩みを経験してきました
このブログでは、理想論だけではなく、現実的に続けやすい方法を大切にしています。
私自身、これまでにこんなことで何度もつまずいてきました。
・仕事で疲れて、走る気力がなくなる
・ロング走の時間が取れない、予定通りに走れない
・フルマラソン30km以降で歩いてしまう
・筋トレをやろうと思っても続かない
だからこそ、「忙しい人でも実際に取り入れやすい考え方や工夫」を重視しています。
このブログで大切にしていること
このブログでは、次の3つを大切にしています。
① 実際に試したことを、良い面も悪い面も含めて正直に書く
うまくいったことだけでなく、続かなかったことや合わなかったことも隠さずに書きます。
忙しい中で試したからこそわかった現実的な感想や工夫を、できるだけそのまま伝えていきます。
② 本やデータの内容を、できるだけわかりやすく伝える
専門書や理論は、そのままだと難しく感じることがあります。
忙しい人でも理解しやすいように、できるだけ噛み砕いて整理して伝えていきます。
③ 読者と同じ目線で、一緒に成長する
一方的に教えるというよりも、同じ悩みを持つ立場から、一緒に試行錯誤する伴走者のようなブログでありたいと思っています。
こんな方に読んでほしいブログです
・仕事が忙しく、練習時間が限られている
・週2〜3回くらいしか走れない
・フルマラソン後半で失速してしまう
・効率のいい練習方法を知りたい
・マラソンをもっと前向きに楽しみたい
1つでも当てはまる方には、きっと役に立つ内容があるはずです。
最後に
このブログが、あなたのランニングやマラソンを少しでも楽に、前向きにするヒントになれば嬉しいです。
一緒に、無理なく、でも着実に、
フルマラソン完走を目指していきましょう。
どうぞよろしくお願いします。